3 consejos para impulsar la productividad a través del dibujo

La investigación ha demostrado las muchas formas en que dibujar pueden aumentar tu creatividad. Aprende a aprovecharlo al máximo con estos consejos.

Ya sea que seas un artista aficionado, un pintor profesional o un novato en arte, es probable que hayas usado un boligrafo o un lápiz para garabatear en algún momento u otro.

Hacer garabatos o dibujos mientras estás en la oficina o en el aula puede verse negativamente. A veces tomado como una señal de distracción, aburrimiento o desinterés, el garabato tradicionalmente ha tenido una mala reputación.

Pero, como lo describe Fast Company, la investigación muestra que los garabatos pueden ayudar a aumentar la memoria y la cognición, inspirar la creatividad y recordarnos que nos relajemos.

Sorolla boceto hombre sentado
Sorolla boceto hombre sentado
Sorolla boceto
Sorolla boceto
Sorolla boceto barca
Sorolla boceto barca

Dibujar: Beneficios para tu cerebro

Cada vez es más claro que todos aprendemos de diferentes maneras. Hubo un tiempo en que se creía ampliamente que escuchar era la única forma efectiva de procesar y aplicar información. Sin embargo, muchos de nosotros trabajamos mejor con imágenes, dibujos, escritura y muchas otras formas.

Dibujar esas formas aleatorias en su bloc de notas puede incluso contribuir a mantener a tu bienestar mental. Como se muestra en un estudio de investigación, el flujo sanguíneo a la corteza prefrontal del cerebro aumenta claramente durante tres actividades artísticas diferentes: garabatear, colorear y dibujar libremente. Entre las funciones más importantes de la corteza prefrontal se encuentran: La fijación de la atención o la memoria de trabajo, la capacidad cognitiva y de adaptación al medio, regular nuestras expresiones y comportamientos, procesar información cognitiva y es una de las principales regiones que se vinculan con las funciones ejecutivas que nos permiten planificar, solucionar problemas, memorizar o formarnos ideas.

Además de activar la corteza prefrontal, dibujar involucra muchos de nuestros sentidos, estimulando más partes del cerebro, lo que, en última instancia, nos permite estar presentes en el momento y abrir nuestra mente a nuevas ideas.

Rembrandt boceto
Rembrandt Harmensz. van Rijn (1606-1669), Studie eines sitzenden Hundes, um 1637, Schwarze Kreide, 82 x 99 mm, Inv. Nr. Z 719, Herzog Anton Ulrich Museum Braunschweig, Kupferstichkabinett

Consejos para aspirantes a dibujantes

Sunni Brown, autor de The Doodle Revolution, dijo: «Es una herramienta tan simple, pero tiene muchas implicaciones y muchas áreas en las que marca una verdadera diferencia para las personas».

Zorn boceto de paisaje
Zorn boceto de paisaje

Brown comenzó a reconocer el poder de garabatear mientras viajaba por trabajo. “Noté que sucedía algo universal que parecía ser muy útil, poderoso y natural, pero que no tenía lugar en ninguna de nuestras instituciones. Hubo una desconexión allí ”, agregó.

  • Escucha los puntos principales. En las reuniones o clases, los oradores a menudo repiten su punto principal varias veces. Captura eso y luego comienza a garabatear a su alrededor.

«Incluso si cogiste tu bolígrafo e hiciste un círculo gigantesco a su alrededor y repetiste ese círculo una y otra vez, eso en sí mismo es un acto de cementar la memoria», dijo Brown.

Sargent boceto flamenco
Sargent boceto flamenco
  • Ten en cuenta. Incluso dibujar una línea continua que se curva y se retuerce en un trozo de papel puede ser suficiente para relajarnos. Brown dijo: «Hay todos estos otros aspectos meditativos y de atención plena». Cuando juegas en ese espacio, se trata realmente de tranquilizar la mente … eso es muy útil para el proceso de aprendizaje.

«Cuando estamos tratando de asimilar información y nuestra mente está realmente ocupada, entonces es difícil absorber el contenido».

  • No apuntes a la perfección. Las imágenes en la página no tienen que ser sofisticadas o elegantes.

«Cuando escribes una palabra, también dibuja una imagen o dibuja una forma o ponla en una estructura», dijo Brown.

«Simplemente comienza a dar lo que sea que estés creando otra expresión, otra forma, y ​​no solo palabras y números. Déle formas, imágenes, símbolos, color y estructura, y simplemente observa lo que sucede «.


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